出産レポ①
こんにちは。
前回の投稿からだいぶ間が空いてしまいました。
先日、無事に女の子を出産しました！40週2日でした。
産む前は、出産レポを書くのを楽しみにしていたのに、いざ産んでみたらブログを書く余裕ゼロでした^^;
これから少しずつ、忘れないうちに出産と入院中のことなど更新していきます。
出産レポ①
陣痛がくる前日までの兆候
私の場合、以下のような兆候がありました。
・前駆陣痛
→弱めの生理痛のような痛み。30分位続いたあと痛みが消えていくことが多かった。
出産の1週間前くらいから感じ始めた。
・やたら眠い
→妊娠中はずっと眠かったが、出産の3日前くらいから尋常ではない眠気があった。
午前中はほぼ寝てた…。身体が体力を温存しようとしてたのかも？
陣痛開始～
朝4:30
いつもと違うお腹の痛みを感じて目が覚める。陣痛アプリで計測開始。まだ陣痛間隔は不規則。
6:30
陣痛感覚が約12分ごとの規則的になる。
寝てるとしっかり痛みを感じるけど、座ってると痛みはそれほど強くない。
ほんとに陣痛来たのか？まだ半信半疑。
8:00
起床。両親に陣痛来たっぽいと伝える。母親がテンション上がってあわて始める。
座ってても痛みをしっかり感じるようになってきた。痛みの合間をぬって朝食。
9:30
病院からは陣痛感覚10分をきったら電話するように言われていたけど、母が電話してみろとしきりに言うので電話する。
諸々の症状を伝えたところ、病院に来るようにとのこと！！車で病院に向かう。
10:15
病院着。痛みは生理痛の2日目程度だし、まだ陣痛感覚長いし、一旦帰される予感がしながら診察を受ける。お腹の張りをみるモニターを1時間くらいと、内診。
結果、陣痛感覚は10分位になっていて、子宮口は5センチ開いてるとのこと！！入院決定。
助産師さんに痛みの程度を聞かれて、生理痛くらいと言ったらポカンとされる。もしや自分が思っているより陣痛進んでるのかも？！
12:00
陣痛室に移動してお昼を食べる。余裕で完食する。ハンバーグ美味しかった。
13:00
助産師さんより、陣痛を促すため歩くように言われる。病院の廊下を8往復くらい歩く。スクワットも30回くらいやった。
14:00
運動の効果か陣痛感覚が6分位に急に狭まる。痛みも強くなってきた。
でもまだ普通に座ってられるくらい余裕あり。
15:00
再びお腹の張りをみるモニターを1時間。
モニターをつけているうちにどんどん痛みが強くなってくる。お腹よりも腰と骨盤が痛い。骨盤が内側から飛び出してきそうな痛み。陣痛がきたときは自分で腰を押さないと耐えられなくなってきた。
ちなみに、助産師さんたちはこんなに早く陣痛が進むと思っていなかったらしく、モニター中ほとんど放置されて辛かった…。
＊＊＊
長くなるので次回に続きます。
夏生まれの赤ちゃん 肌着とウェアの購入枚数
こんにちは。
臨月に入り、入院用の荷物や赤ちゃん用品も準備万端！
今日は里帰り期間中レンタルするチャイルドシートとベビーカートが届きました。
利用したのはナイスベビーさん。
レンタル料の合計金額が8,001円以上の場合、ナイスベビー便という配送方法なら送料無料になるのでかなりお得です！
配送スタッフの方の対応もとても親切だったのでおすすめです。
肌着とウェアの購入枚数について
赤ちゃん用品を用意する中で悩んだのが、肌着とウェアを何枚用意するか？ということです。
たまごクラブやネットで相場を調べてみたものの、結構人によって違ったりするんですよね。。
ということで、諸々の情報と妹からのアドバイスをもとに私が最終的に準備した肌着とウェアを記録しておきたいと思います。（おさがりでもらったもの含む）
サイズは新生児用（50～60または50～70）です。
肌着
・短肌着×9枚
・コンビ肌着×4枚
・ボディスーツ×5枚
＜購入したお店＞
・ユニクロ
・エンゼル（高島屋）
短肌着は実家に妹が置いていったものが3枚ほどあり枚数が増えました。
ボディスーツは妹から「便利だよー」とのアドバイスがあり、最後に買い足しました！
夏の暑い日はこれ1枚で過ごすこともあったとか。
ちなみにユニクロのものです。半袖タイプとノースリーブタイプあり。
上記に加え、私は里帰り出産なので、実家から帰るときに荷物を送るのが遅れた場合を想定して住居にも数枚肌着を置いてきました。
住居に用意してある肌着は
・短肌着×2
・コンビ肌着×2
・ボディスーツ×2
です。
今思うと置いてこなくてもよかったかな･･･という気もしていますが、これは出産後に検証してみます。
ウェア
・半袖 ロンパース×2
・長袖 ロンパース×2、2wayオール×2
・退院時に着せるウェア×1
・サイズ大きめのワンピース×1
＜購入したお店＞
・ユニクロ
・GAP
・Conbi mini
・西松屋
・エンゼル（高島屋）
半袖でかわいいものがなかなか見つからず、購入するのに苦戦しました(>_<)
夏～初秋に着ることを考慮して、長袖は薄手のものにしました。
サイズ大きめのワンピースは、母が衝動買いしたものですw
この真ん中のやつです。3カ月くらいになったら着られるかな～と思っています。
上記に加え、肌着と同じ理由で半袖のウェア1枚を住居に置いてきました。
その他
・おくるみ×4
・帽子×1
・スタイ×6
＜購入したお店＞
・ユニクロ
・西松屋
・エンゼル（高島屋）
おくるみとスタイは妹が置いていったものがあり、だいぶ数が増しました。ありがたや。
＊＊＊
以上、赤ちゃんが身に付けるものの購入枚数はこんな感じです。
果たして数は足りるのか？それとも持て余すのか？？
産後に検証してみたいと思います(^^)
妊娠37週！おすすめのマタニティトレーニングなど
こんにちは。
昨日から妊娠37週、ついに正産期に突入しました！！
思い返せば、つわりが終わってからはあっという間でした。
流産経験があるので、ここまで来られたことは当たり前じゃないと感じています。
お腹の赤ちゃん、よくがんばったね( ;∀;)
ここ最近の体調の変化
お腹が突き出てきた
前回の健診の時点で赤ちゃんはすでに約2500グラム。
お腹の大きさもいよいよ最終段階に入ってる感じがします。
普通に座っていると、そこまでお腹が大きいようには感じないんですが、
鏡に映った自分の姿を見ると、お腹がドーンと大きくてギョッとします(^^;)
子宮が膨らんでここまでお腹が大きくなっているわけで、改めて人間の体の神秘を感じますね。
胎動がより力強く！
もうすごいです。動きがダイレクトに骨に響く感じです。
今のところ、胎動カウントとか必要ないぐらい動いています。
最近なぜか食事を始めると激しく動くことが多く、苦しくなって食べるのを中断することもあります。。
女の子にしては力強すぎないかい？と思うこともありますが、元気でなにより。
陣痛の予兆はまだなし
まだお腹が張る感じもなく、陣痛の予兆は感じていません。
ここ最近は「陣痛の乗り越え方」とか「いきみ逃しの方法」とかをついつい検索してしまう毎日です。
色々な方の経験談を読んでいると、陣痛の痛みの感じ方は人それぞれのようなので、自分の場合はどうなのか、今からドキドキします。
いきなり強い痛みが来たらいやだなぁ･･･。
今さらながら、マタニティトレーニング始めました
2週間くらい前から、急に体を動かしたい欲が高まりました。
これまでも毎日の散歩とストレッチは行っていたんですが、それでは物足りない感じ。
もともとそんなに運動好きな方ではないんですけど、家でじっとしてるとなんだか体がだるい感じがしまして。
そこで始めたのが、栗原ジャスティーンさんがYouTubeで配信しているマタニティトレーニング↓
めっちゃスッキリするのでおすすめです！！
縮こまっていた体が気持ちよく伸びているのを実感できます。
私は 体力のない妊婦なので、10分区切りで休憩しながらやっています。
もっと早い時期からやってたら体力づくりにもなってよかったかもなーと思ってます。
上の動画以外にも、背中や腕のトレーニングも配信されてまして、そちらもおすすめです。
＊＊＊
今週から一人で外出するのは控えようと思っているので、明日は母に付き添ってもらって買い物に行きます。たぶん入院前最後かな。
産後に着るつもりで買った夏物のパジャマ（通販で購入）が思ってたのと違ったので、授乳しやすいパジャマを買いに行くのです。
コロナが流行してからずーっとネットショッピング一辺倒だったので、少し楽しみです(^^)
妊娠32週 お腹の張りで救急外来を受診
こんにちは。
ここ最近、お腹の張りを感じることが増えてきました。
お腹の張りは人によって感じ方が違うようですが、
私の場合、下腹に弱めの生理痛のような痛みを感じたり、お腹がキューっと引きつるような感じがします。
先日、いつもよりお腹の張りが強く、なかなか収まらなかったので、救急外来のお世話になりました(>_<)
その時の症状や治療内容をまとめます。
朝から感じていた違和感
その日は朝起きた時から「いつもよりお腹が重いな～」という感じで動くのが億劫でした。
それに、なんだか胎動もいつもより弱め？
いつもは私が立ったり動いたりしていてもはっきりと胎動を感じられるのに、この日はベッドに横になってお腹の動きに集中しないと胎動が感じられませんでした。
少し心配になったので、この日は日課の散歩は中止。ほとんどの時間を横になって読書をしたり、テレビを見ながら過ごしていました。
夕方に体調復活！からの腹痛･･･
ずっと横になっていたのが功を奏したのか、夕方になると体調が復活した気がしたため、いつも通り夕飯の支度に取り掛かりました。
（現在里帰り中ですが、母が仕事で不在のため、夕飯は私が準備することになっている。）
40分くらいキッチンに立ちっぱなしで作業していたところ、またもやお腹に違和感。
「あれ、なんか、下腹痛いかも･･･」
立っているのがつらくなって、そこからは椅子に座って作業をしていました。
仕事から帰ってきた母に症状を伝えたところ、「安静にしなきゃだめ！！」と強い口調で言われ、夕飯を食べてすぐ横になりました。
でも、20分くらい横になってもお腹の張りが収まる感じがしません。
この辺りで、「もしかしてやばい状況なのでは･･･」と急に不安が襲ってきました。
母の勧めで、取りあえず病院に電話してみることに。
タクシーで救急外来へ
電話したのが夜20時くらいだったので、当然ながら産科の受付は終わっています。
分娩予定の病院は大学病院なので、時間外は救急外来に電話が回されることになっています。
救急外来に電話が繋がり、質問に受け答えする形で以下の症状を伝えました。
・現在妊娠32週
・夕方からお腹の張りが強く、横になって休んでも改善しない
・胎動もいつもより弱い気がする
・張りを感じるのは下腹部の辺り
病院からの回答は「今すぐ病院に来てください」でした。
母に呼んでもらったタクシーで病院に向かう車中、「もし赤ちゃんになにかあったら･･･」と思うと涙が出てきました。
なぜ、朝から違和感を感じていたのに夜まで放置していたのか。。
なぜ、夕飯の準備なんか呑気にしていたのか。。
後悔の気持ちでいっぱいになりながら病院に着きました。
診察とその結果
電話が繋がれたのは救急外来でしたが、診察は産科病棟で行いました。
助産師さんから、診察の結果によっては即入院の可能性もあると前置きがあり、診察へ。
診察の内容はこんな感じでした。
・経腹エコー（赤ちゃんの状態と羊水の状態の確認）
・経膣エコー（子宮頚管の長さが保たれているか確認）
・ノンストレステスト（お腹にモニター装置を付けて、赤ちゃんの心拍とお腹の張りの状態をモニタリング。40分くらいモニタリングしました。）
診察の結果、医師から言われたのは
・赤ちゃん元気だし、羊水もたっぷりあるので問題ない。
・子宮頚管の長さも十分保たれているので、早産の傾向もない。
・お腹の張りは確かに認められるが、正常の範囲内なので、なるべく安静に過ごしてください。
とのこと。よかった( ;∀;)
特にお薬なども出ず、診察後すぐに帰ることができました。
医師・助産師の方には時間外にご迷惑をおかけしてしまいましたが、本当に安心しました･･･。
今回のお腹の張りの原因の考察＆まとめ
この日以来、おかげさまでお腹の張りは収まっています。
自分なりに「なぜお腹の張りが強くなってしまったのか？」を考えてみたところ、原因として考えられるのは以下の2点です。
①睡眠不足だったこと
前日の夜、夜中に何度も目が覚めて、しかもその後なかなか寝付くことができず、トータル6時間くらいしか眠れていませんでした。（いつもは8～9時間睡眠）
睡眠時間が足りていないことで、身体の疲れが取れず、お腹の張りに繋がった可能性があると思います。
今思えば、横になって過ごしている間に読書とかせず昼寝をすればよかったんじゃないかと。。
②体調が優れないのに立ちっぱなしでいたこと
立ちっぱなしで夕飯の支度をしたのが良くなかったと思います。
せめて途中で座って休憩をとるなりしながらやればよかったのですが。
この日以来、母との間で「体調が優れない日は無理せず、夕飯はデリバリーを利用する」というルールができました。。
ということで、当たり前なんですが無理は禁物ということを改めて実感しました。
いよいよ臨月も近づいてきたので、安静にしつつ元気に出産まで漕ぎ着けたいところです。
里帰りと最近の出来事
久しぶりの更新となりました。
お腹が急激に大きくなってから、なかなかPCの前に座る気になれず･･･。
ここ最近あったことをまとめてみます。
妊娠30週で里帰り＆転院
妊娠当初から、出産は実家近くの大学病院と決めていました。
自分が高齢出産であることと、妹が出産経験があって安心感があったので。
妊娠初期に一度帰省してすでに分娩予約していて、妊娠30週までに戻ってくるように言われていました。
コロナで外出自粛が叫ばれている中で里帰りすることに葛藤がありましたが、病院に電話したところ予定通り帰ってきてくださいとのことだったので、京都→実家のある神奈川の病院に転院しました。
里帰りの交通機関どうするんだ問題
京都→神奈川への移動手段として、普段は新幹線を使っています。
当然ながら今回も新幹線で帰ることを想定していたんですが･･･。
ここでまさかの義実家（義父）から、「このご時世（コロナ）に新幹線に乗るなんて、危ない！」とストップがかかりまして･･･。
義父が自家用車で私を送っていくと言うのです。
ちなみに義父は東北に住んでいます･･･。しかも高齢。
東北→京都→神奈川の車移動なんて現実的じゃないし、私も長時間車に乗るのはしんどいのでお断りしたんですが、義父の熱意がなかなか収まらず。
結局、夫と義母に説得してもらってなんとか収まりました(^^;)
心配してもらうのはありがたいんですが、義実家だと断るにも気を遣うしちょっと困りますね･･･。
ちなみに乗車した新幹線は、ひとつの車両に5人しか乗っておらず、うわさ通りガラガラでした。
里帰り後2週間以上経っていますがコロナの症状もなく元気に過ごしています。
里帰り後に浮上した課題
体重管理
実家って、なんでこうお菓子が常備されてるんですかね('Д')
ずっと間食は控えていたんですが、里帰りしてから15時のおやつが習慣化していてやばいです。
しかもうちの母は料理上手なので、土日なんかは手作りお菓子も出て来たり。
散歩したり家事をしてなるべく体を動かしてカロリー消費するようにしています。
でも最近散歩するとお腹が張るんですよねー。
怖いのであまり遠出もできず、結局大した運動にはなっていない気がします。
何かいい方法はないものか。
夫とのコミュニケーション
本当は夫にもちょくちょく実家に顔をだしてもらおうと思っていたんですが、コロナの影響でそれも無理になってしまいました。
電話とLINEで毎日コミュニケーションはとっていますが、大きくなったお腹とか、お腹が波打つような胎動とか、会って見てほしいなという気持ちはあります。
もうすこし状況が落ち着いたら、出産前に一度は会えるといいんですが(>_<)
ホームシック
里帰りして2週間ちょっと経ちましたが、すでに自宅に帰りたくて泣きが入ってきました( ;∀;)
実家を出て10年以上たっていると、もはや自分の家という感覚はなく、思っていた以上に両親に気を遣ってしまう自分がいます。
思えば、その「家族に気を遣う」感じがいやで一人暮らし始めたんだった･･･。
里帰り出産を選んだのは失敗だったか？ともやもや考えてしまうこともありますが、母業の先輩が近くにいることはやはり心強いです。
あまり色々考えすぎるとお腹の赤ちゃんにもストレスになりそうなので、ふわっとした気持ちで出産予定日を迎えられるようにしていきたいです。。
産後のガードルはワコールがいいらしい
こんにちは。
相変わらずコロナに怯えながら過ごす毎日が続きますね･･･。
妊娠8カ月に入り、赤ちゃん用品の買い物はネットショッピングで着々と進めています。
産後の準備というと赤ちゃんのことしか考えてなかったんですが、義姉から「産後の体型戻しのことも考えておいた方が良いよ！」というアドバイスをもらいました。
しかもアドバイスだけでなく、ワコールの産後用ガードルをプレゼントしてもらいましたので、ご紹介します。
妊娠中に産後用ガードルを買うメリット
ガードルをプレゼントしてもらうにあたって、先月私も一緒にワコールのお店に行ってきました。
ワコールの店員さんによると、産後用のガードルは産後1カ月くらい経って体調が落ち着いてから着用する方が多いそうです。
産後すぐ～1カ月の間は育児でバタバタして自分の買い物どころではなくなる可能性もあるので、妊娠中に準備しておくのが良いとのこと。
買う時期は妊娠8カ月頃がベストだそうです。お腹が大きくなるにつれてヒップのサイズも大きくなりますが、8カ月頃のサイズに合わせて買っておけば大体産後も履けるそうです。
産前の体型に戻すには産後6カ月までが勝負？！
義姉いわく、
「母乳をあげてると何もしなくても体重は落ちるけど、体型はがんばらないと戻らない」
「このガードルを履かなかったら、お腹のお肉とかたるんだままだったと思う！」
とのことでした。
義姉は40代ですが、とてもスリムな体型をキープしているので説得力があります(>_<)
ワコールでもらった冊子には、「からだが産前の体型に戻るのは産後6カ月まで！」という記載が。。
出産後すぐが勝負なんですね('Д')
産後に自分の身なりに気を遣う余裕はなさそうだけど、ガードルを履くくらいならなんとかなりそうなので、がんばってみようかな･･･。
おすすめされた商品は「シェイプマミーガードル」
義姉も着用していたというのがこちらのガードルです。
シェイプマミーガードル 14,000円（税抜）
色は黒とベージュあり。
ウエスト部分がレースになったタイプもあり、価格は17,000（税抜）でした。
これまでガードルってウエディングドレスを着た時くらいしか履いたことがなかったんですが、その時のガードルと比べても結構ハードめなガードルとなっております。
3段階で締め上げる構造になっていて、
①ホックを閉める
②ファスナーを閉める
③両脇についている面ファスナー（マジックテープ）で締め上げる
という感じです。
ウエスト部分にはしっかりとした骨が入っていて、コルセットのようになっています。
今の自分のお腹が大きい体型からすると、全然履ける気がしないんですが･･･。
産後のお楽しみにしたいと思います(^^;)
もしサイズが合わなかった場合は？
思いのほか体重が増えてしまった場合など、産前に購入したサイズが合わないことも考えられますよね。
ワコールの店員さんに聞いたところ、その場合は購入したお店に持って行けばサイズ交換してくれるそうです。
私もその可能性があるので、購入した控えはしっかりと保管してあります。
ちなみにWEBで購入した場合もサイズ交換は無料で行っているようですが、返品・交換は到着後8日以内との記載があります。
また、返品・交換はワコールの通販カタログかワコールウェブストアで購入したものに限られるそうです。
産後にサイズ交換する可能性を考えると、お店で買った方がよさそうです。
お店で買えばぴったりのサイズも測ってもらえますしね。
おわりに
自分では気が回らなかった産後の体型戻しに言及してくれた義姉に感謝です。
ちなみに、義姉も自分の義姉から教えてもらってこの商品を知ったそうです。
こうやって受け継がれていくんですね（笑）
プレゼントされたものが履けるように、体重増えすぎに注意しながら妊娠後期を過ごしたいと思います。
妊娠27週 最近の体調変化まとめ
こんにちは。
先週の土曜日から妊娠27週に入りました。
赤ちゃんは順調に育っていて、1,000グラムを超えました！
このお腹の中に1㎏を超える子が入っているのかと思うと、改めて妊娠ってすごいなーと思う毎日です。
ここ最近はお腹もどんどん大きくなり、体調にも変化が見られるようになってきたので、記録しておきたいと思います。
最近の体調変化
体重の急激な増加
先週の健診で恐れていたことが起きてしまいました･･･
それは体重増加の指摘。
2週間で1.5㎏増えていました('Д')
先生からも、「ちょと体重増加のペースが心配かな。このままだと1か月で3㎏増えることになっちゃうからね。」とのお言葉。
体重増加の原因と思われるものは･･･
・甘いもの食べすぎ（チョコレート、ケーキをほぼ毎日）
・食後のデザートが習慣化（主にアイスクリーム）
・食欲増加により、ご飯をおかわりしている
・夫がお土産で頻繁に甘いものを買ってきてくれる（私が喜ぶので）
・パン食べすぎ
・体重を量っていなかった
書き出してみると太るの当たり前な内容ですね･･･。
ご飯を減らすのは健康上よろしくないと思ったので、検診の日からまずは間食を控えることにしました。
その他に始めたのはこちらの対策。
・どうしてもお腹がすいたらヨーグルトかナッツを食べるようにする。
・夫からの甘いもののお土産は当分禁止。
・スクワットをする。（10回1セットで最低30回）
・こまめに体重計に乗る。
がんばって続けてみます。
前かがみの姿勢がつらくなった
これは明らかにお腹が大きくなった影響ですね。
一番つらいのがお風呂の床掃除。しゃがんで前かがみになる姿勢がどうにもつらいです。膝をつくと楽なんですけど、膝が濡れるのが嫌なんですよね･･･。
本当は夫にやってもらえると一番ありがたいんですが、仕事が忙しくてなかなか休みもないので、なんとか一人でこなしています。
体が重くなったせいか、しゃがんだ姿勢から立ち上がるのも「よっこらせ」と掛け声が必要な感じです。
腰が心配なのでそろそろ骨盤ベルトをしようかなと考えています。
まだ腰痛は出ていないんですけど、ぎっくり腰の既往歴があるので慎重に行動しなければ(^^;)
長時間歩けなくなった
運動を兼ねて、わざとちょっと離れたスーパーまで歩いて買い物に行ったりしているんですが、最近歩くと疲れやすくなりました。
目標は1日8,000歩なんですが、3,000歩くらいで休憩したくなります。休憩せずに歩いているとお腹が張る感じがするので、無理は禁物だなぁと･･･。
そこで、最近は公園やお寺の前を通るルートにして、休憩をはさむように工夫しています。京都は神社やお寺がたくさんあるのでこういう時に便利です。
大きいスーパーだとイートインのコーナーが設置されていて、そこでも休憩できるので、積極的に利用するようにしています。
便秘がひどくなった
以前、便秘に納豆が効くという話をブログで書きましたが、もう納豆では太刀打ちできなくなってきました( ;∀;)
便秘が続くとお腹が苦しいのはもちろんのこと、なぜか胸やけまでしてくるので困ります。
でもなるべく便秘薬は飲みたくない。
色々効きそうなものを調べた結果、3日前からこちらを導入しました。
・オリゴ糖
オールブランはドライフルーツが入っているやつです。甘みがついているので、普通のものに比べてカロリーは上がってしまうのですが、その分食べやすいです。
主に朝ご飯と、間食にヨーグルトを食べるときにトッピングしています。
オリゴ糖は紅茶を飲むときに砂糖の代わりに使っています。「多量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります」との注意書きあり。
まだ導入して日が浅いですが、この2品効果絶大です。
便秘に悩んでいる方はぜひ試してみてください。
まとめ
お腹が大きくなってくると様々な影響が出てくるんだなと実感しています。
つわりがなくなったと思ったら、こうやって別の悩みが出てくるんですね。
ほんと妊婦は気が抜けないです。
とはいえ今のご時世、健康であることが一番大事。
まずはコロナ感染に気を付けつつ、諸々の悩み事に対処していこうと思います。
